Позбуваємося «к&…

Позбуваємося «комп’ютерної шиї» всього за 5 хвилин на день — у Твіттері поділилися трьома найефективнішими вправами.

Якщо ви теж цілий день сидите за комп’ютером, у вас голова висувається вперед, з’являється сутулість і горб. Щоб виправити поставу, робіть це щодня:

• Висувайте голову вперед і назад — 10–15 повторень.
• Робіть нахили голови вперед — 10–15 повторень.
• Поєднуйте ці 2 вправи: висувайте голову вперед, нахиляйте її та повертайте назад.