Нерегулярний ча&…
Нерегулярний час сну майже вдвічі підвищує ризик інфаркту та інсульту.
Згідно з дослідженням, для вашого серця важливо не лише те, скільки ви спите, а й коли лягаєте спати
Навіть якщо щодня лягати спати на 1–2 години пізніше, ніж зазвичай, циркадні ритми порушуються, і організм не встигає відновитися. При цьому час пробудження майже не має значення.
Починаємо працювати в новому режимі вже сьогодні
